Gratis meditatie
Meditatie is nog steeds niet mijn ‘ding’. Toch merk ik dat het me erg helpt om af en toe écht even stil te staan bij wat er gebeurt in mijn lijf.
Wat voel ik nou eigenlijk? Daar had ik lange tijd geen gebruiksaanwijzing voor gevonden…
In 2023 heb ik mijn allereerste meditatie opgenomen.
Deze is dus niet perfect. En misschien hoeft dat ook niet.
Het gaat om stil staan bij wat er is en je kunt em zo vaak luisteren als je wilt.
Als het je helpt steeds weer een beetje meer bij jezelf te komen bijvoorbeeld.
Liefs!
Winstwaarschuwing!
Het toepassen van deze module kan zorgen voor:
even bijtanken
meer rust in je lijf
minder in je hoofd
reserves opbouwen om ‘het’ beter aan te kunnen
bewust(er) voelen wat jíj voelt
minder last van anderen
Door te klikken op deze download krijg je een e-mail met de link naar de gratis meditatie. Daarna houd ik je graag op de hoogte van ontwikkelingen en nieuwe meditaties, etc. Je kunt je hier net zo makkelijk ook weer voor afmelden. Ik ga zorgvuldig met je gegevens om. Hoe? Dat lees je in mijn privacyverklaring.
Help me nu
Wat kun je zélf doen om minder last te hebben van waar je last van hebt?
In dit helpmenu kun je precies die modules kiezen, die jou aanspreken. Om jezelf te bevrijden uit datgene waar je last van hebt. Of je nu last hebt van een persoon of situatie, een fysieke of mentale last, wat dan ook. Ik deel praktisch toepasbare informatie met je over wat ónder datgene kan zitten, waar je last van hebt. Vanuit een systemische blik, dat is een andere kijk dan je misschien gewend bent… Maar juist door met andere ogen te kijken, kom je bij oplossingen die je eerder nog niet had gevonden.
Ik zal steeds e.e.a. vertellen én een oefening meegeven om stap voor stap minder last te hebben van waar je last van hebt. De informatie gaat natuurlijk niet specifiek over jouw situatie, maar is meer algemeen. Toch is mijn ervaring dat dit al veel kan helpen. Maar, wil je dat ik met je meekijk naar jouw éigen situatie, check dan de mogelijkheden voor ondersteuning 1-op-1 of in een (groeps-)familieopstelling.
De theorie is zoveel makkelijker dan de praktijk…
Alles wat ik beschrijf en benoem in dit help menu, is in theorie veel makkelijker dan in de praktijk. Sommige dingen kunnen ook onnodig lijken, omdat je al zo je best doet of omdat je het al verwerkt had of…
Het lastige is… we zijn mens. Met een hoofd en een lijf. En soms zegt ons lijf iets anders dan ons hoofd… We kunnen oprecht denken dat we niet oordelen of dat we ‘die persoon’ niet afkeuren. Of dat we het al hebben verwerkt. Maar… als je er nog last van hebt, dan heb je het helaas toch nog niet helemaal verwerkt… Dan is die persoon of situatie toch nog belangrijker voor je dan je hoopte. Want als het je nog raakt, dan is er nog een onverwerkt stukje in jou… een blauwe plek…
Als je iets he-le-maal verwerkt hebt, dan hoef je je er niet meer voor af te sluiten of tegen te wapenen. Dan kost het geen energie meer en blijft het niet meer hangen. Dan geef je niet meer jezelf of de ander de schuld. Dan is het geen issue meer. En dan hoef je ook niet (meer) te bewijzen dat het je niet meer raakt.
Wat ik hiermee bedoel te zeggen is: raakt het je nog? Dan komt het nog bij je binnen op een ‘blauwe plek’. Dat is een uitnodiging om in jezelf bewust te worden van jouw ‘blauwe plek’, deze te voelen en deze te verwerken.
Waarom? Zodat de volgende keer wanneer je dit tegenkomt, het binnenkomt op een niet-meer-blauwe plek, dus niet meer zo zeer doet. De ervaring leert bovendien, dat je datgene dan veel minder tegenkomt… omdat je die ervaring niet meer nodig hebt. Je hebt het immers al verwerkt!
En je ontlast je kinderen hiermee. Zij liften mee op jouw verwerkingsprocessen. Automatisch. Vanzelf.
Belangrijke informatie
Alles wat ik deel is vanuit mijn eigen waarheid en gebaseerd op mijn opleidingen en ervaringen de afgelopen >10 jaar met o.a. familieopstellingen, privé en als therapeut. Wat ik vertel is niet bedoeld in plaats van je eigen waarheid en overtuigingen, maar aanvullend. Als je er zelf niet uit komt, inspireer ik je graag met een andere kijk erop, zodat je e.e.a. kunt verwerken en loslaten en dus nieuwe en vooral fijnere ervaringen kunt opdoen.
Ik ben energetisch systeemtherapeut. Systemisch denken geeft handvatten. Houvast zelfs. Je bewust worden van wat ónder je last zit, geeft je vrijheid. Alleen in theorie is het een stuk makkelijker dan in de praktijk…
Bijvoorbeeld: systemisch ben en blijf je kind van je vader en kind van je moeder. Alleen op die plek (op je eigen plek) kom je in jouw kracht. Moeiteloos. Mét steun van je familie. Maar… stel dat je ouder(s) helemaal niet zo lief, warm of (emotioneel) aanwezig waren als je wilde, dan voelt het op je eigen plek misschien juist pijnlijk (gemis, trauma, verdriet) en blijf je er onbewust boven staan. Maar… zo kun je het niet écht verwerken en blijf je er last van houden… hoe hard je je best ook doet… Op je éigen plek kun je dingen wél verwerken en loslaten én heb je minder last van de familie-ballast… Zo kun je dus jezélf en je kids bevrijden, zónder dat je ouders (of je ex) hiervoor iets hoeven doen.
Hoe? Dat vertel ik je verder per last in de verschillende modules. Dat is een stuk uitgebreider dan dit korte voorbeeld.
Neem gerust contact met me op als je vragen hebt of als je meer hulp nodig hebt dan alleen de module.
Je bent welkom zoals jij jij bent.
Liefs, Hanneke